# Nickerchen und das Nachmittagstief

Das Tief ist normal. Kurze frühe Nickerchen helfen; lange späte stehlen der Nacht Zeit.



## Zum Mitnehmen

- Akzeptieren Sie das Tief.

- Nickerchen ≤ 20 min, vor 15 Uhr.

- Wer lange schläft, bekommt eine kürzere Nacht.



## Quellen

- The post-lunch dip in performance (Monk TH, 2005)

- Benefits of napping in healthy adults: impact of nap length, time of day, age, and experience with napping (Milner CE, Cote KA, 2009)

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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