# Ihr Gefühl ist die Hauptmetrik

«Sie fühlten sich schlechter» ist das einzige Richtungssignal, das Sie brauchen.



## Zum Mitnehmen

- Bewerten Sie jeden Morgen.

- Bewerten Sie Ihre Tagesenergie.

- Verknüpfen Sie schlechte Morgen mit dem Vortag.



## Quellen

- Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography (Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al., 2021)

- The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation (Van Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF, 2003)

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541