# Temperatur und Luft

18–20 °C. Zwingen Sie die Klimaanlage nicht in einen lauten Ein-/Aus-Zyklus.



## Zum Mitnehmen

- 18–20 °C.

- Klimafilter reinigen.

- Ventilator nicht ins Gesicht.



## Quellen

- Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm (Okamoto-Mizuno K, Mizuno K, 2012)

- The temperature dependence of sleep (Harding EC, Franks NP, Wisden W, 2019)

- Nighttime ambient temperature and sleep in community-dwelling older adults (Baniassadi A, Manor B, Yu W, Travison T, Lipsitz L, 2023)

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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