# Was Sie Ihrem Wearable glauben können

Gesamtschlafzeit: ja. Tiefschlaf/REM und «Schlaf-Scores»: nein.



## Zum Mitnehmen

- Der Dauer vertrauen, Phasen und Scores misstrauen.

- Das Gerät für Verbindlichkeit nutzen, nicht zur Diagnose.



## Quellen

- Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography (Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al., 2021)

- Wearable sleep technology in clinical and research settings (de Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC, 2019)

- Orthosomnia: are some patients taking the quantified self too far? (Baron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R, 2017)

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541