# Lebensphasen: was die Forschung wirklich zeigt

Wie sich Schlaf mit dem Alter und nach Kindern verändert — und welche Veränderungen normal sind statt ein zu behebendes Problem.



## Alle Studien

- **Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and duration of first-time and experienced mothers and fathers** — Richter D, Krämer MD, Tang NKY, Montgomery-Downs HE, Lemola S (2019), Sleep 42(4):zsz015. Schlafzufriedenheit und -dauer der Eltern erholten sich bis zu 6 Jahre nach dem ersten Kind nicht vollständig, bei Müttern am deutlichsten.

- **Trajectories of maternal sleep problems before and after childbirth: a longitudinal population-based study** — Sivertsen B, Hysing M, Dørheim SK, Eberhard-Gran M (2015), BMC Pregnancy and Childbirth 15:129. Insomnie war in der Spätschwangerschaft häufig und bestand bei einem großen Teil der Mütter noch 2 Jahre nach der Geburt.

- **Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy individuals** — Ohayon MM, Carskadon MA, Guilleminault C, Vitiello MV (2004), Sleep 27(7):1255–1273. Gesamtschlafzeit und Tiefschlaf nehmen im Erwachsenenalter moderat ab — eine gewisse Abnahme mit dem Alter ist normal.

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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