# Epworth Sleepiness Scale

Übermäßige Tagesschläfrigkeit (Hypersomnolenz)



Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie in den folgenden Situationen einnicken oder einschlafen (nicht nur müde sind)? Beziehen Sie sich auf Ihren üblichen Alltag der letzten Zeit. Hinweis: Am frühen Nachmittag etwas schläfrig und am Abend müde zu sein, ist normal und notwendig.



## Die Fragen

1. Sitting and reading

2. Watching TV

3. Sitting inactive in a public place (theatre, meeting)

4. As a passenger in a car for an hour without a break

5. Lying down to rest in the afternoon when circumstances permit

6. Sitting and talking to someone

7. Sitting quietly after a lunch without alcohol

8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic



## So werden die Werte gelesen

- **Normale Tagesschläfrigkeit** — Im Normbereich. Etwas Müdigkeit am Tagesende ist physiologisch, kein Problem. Nächster Schritt: Notieren Sie weiter Morgengefühl und Energie.

- **Leichte übermäßige Schläfrigkeit** — Leicht über der Norm. Häufig bei kurzem Schlaf, unregelmäßigen Zeiten oder vorübergehendem Schlafdefizit. Nächster Schritt: Zielen Sie zwei Wochen lang auf ≥ 7 h und eine feste Aufstehzeit und wiederholen Sie das Screening.

- **Mäßige übermäßige Schläfrigkeit** — Deutliche Tagesschläfrigkeit. Oft zusammen mit einer undiagnostizierten Schlafstörung. Nächster Schritt: Machen Sie zusätzlich das Apnoe- und Insomnie-Screening und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

- **Schwere übermäßige Schläfrigkeit** — Schwere Tagesschläfrigkeit. Das ist nichts, was man optimiert — es gehört ärztlich abgeklärt. Nächster Schritt: Suchen Sie ärztlichen Rat und fahren Sie nicht, wenn Sie schläfrig sind.

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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