# A smartphone app reveals erratic diurnal eating patterns in humans that can be modulated for health benefits

Gill S, Panda S · Cell Metabolism 22(5):789–798 · 2015



## Zentraler Befund

Die meisten Menschen essen über mehr als 15 h am Tag verteilt; die Begrenzung auf ein Fenster von 10–11 h führte ohne weitere Vorgaben zu Gewichtsverlust und besserem Schlaf — die Regel des Essensfensters.



[Studie lesen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=A+smartphone+app+reveals+erratic+diurnal+eating+patterns+in+humans+that+can+be+modulated+for+health+benefits)

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