# Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans

Gooley JJ, Chamberlain K, Smith KA, et al. · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 96(3):E463–E472 · 2011



## Zentraler Befund

Gewöhnliches Raumlicht in den Stunden vor dem Schlafen unterdrückte Melatonin bei 99 % der Menschen und verkürzte seine Dauer um rund 90 min.



[Studie lesen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Exposure+to+room+light+before+bedtime+suppresses+melatonin+onset+and+shortens+melatonin+duration+in+humans)

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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