# Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance — an umbrella review of 21 published meta-analyses

Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld BJ, Bishop DJ, Pedisic Z · British Journal of Sports Medicine 54(11):681–688 · 2020



## Zentraler Befund

Koffein wirkt leistungssteigernd für Ausdauer, Kraft und Schnellkraft — deshalb ist das Timing der Hebel und nicht der Verzicht.



[Studie lesen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Wake+up+and+smell+the+coffee:+caffeine+supplementation+and+exercise+performance+—+an+umbrella+review+of+21+published+meta-analyses)

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