# Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD · Annals of Internal Medicine 153(7):435–441 · 2010



## Zentraler Befund

Gleiches Kaloriendefizit, 5,5 h statt 8,5 h Schlaf: Die Kurzschläfer verloren 55 % weniger Fett und 60 % mehr Magermasse und hatten mehr Hunger.



[Studie lesen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Insufficient+sleep+undermines+dietary+efforts+to+reduce+adiposity)

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Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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