# The effect of sleep restriction, with or without high-intensity interval exercise, on myofibrillar protein synthesis in healthy young men

Saner NJ, Lee MJ, Pitchford NW, et al. · Journal of Physiology 598(8):1523–1536 · 2020



## Zentraler Befund

Fünf Nächte mit 4 h Schlaf senkten die Muskelproteinsynthese um etwa 18 %; HIIT während der Restriktion erhielt sie.



[Studie lesen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effect+of+sleep+restriction,+with+or+without+high-intensity+interval+exercise,+on+myofibrillar+protein+synthesis+in+healthy+young+men)

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