# Effects of evening exercise on sleep in healthy participants: a systematic review and meta-analysis

Stutz J, Eiholzer R, Spengler CM · Sports Medicine 49(2):269–287 · 2019



## Zentraler Befund

Abendliche Bewegung schadet dem Schlaf nicht — außer intensive Belastung endet innerhalb von etwa 1 h vor dem Zubettgehen.



[Studie lesen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+evening+exercise+on+sleep+in+healthy+participants:+a+systematic+review+and+meta-analysis)

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