# The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance

Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Earnest CP, Church TS · Progress in Cardiovascular Diseases 56(4):441–447 · 2014



## Zentraler Befund

Bewegung allein bringt einen moderaten Gewichtsverlust, ist aber stark mit dem Halten des Gewichts verknüpft — die Logik hinter Galpins 5-4-3-2-1.



[Studie lesen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+role+of+exercise+and+physical+activity+in+weight+loss+and+maintenance)

---
Bildungszusammenfassung veröffentlichter Forschung, keine medizinische Beratung. Screening-Werte sind keine Diagnosen. Bei erhöhtem Wert oder Beschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541