# Cómo te sientes es la métrica principal

«Te sentiste peor» es la única señal direccional que necesitas.



## Claves

- Puntúa cada mañana.

- Puntúa tu energía diurna.

- Relaciona las malas mañanas con lo que hiciste el día antes.



## Fuentes

- Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography (Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al., 2021)

- The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation (Van Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF, 2003)

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Resumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.

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