# Insomnio, SPI e instrumentos: lo que dice realmente la investigación

Insomnio, piernas inquietas y los instrumentos validados que los miden, además de lo que las guías recomiendan realmente en primer lugar.



## Todos los estudios

- **European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia** — Riemann D, Baglioni C, Bassetti C, et al. (2017), Journal of Sleep Research 26(6):675–700. La TCC-I es el tratamiento de primera línea; los hipnóticos, solo a corto plazo.

- **Management of chronic insomnia disorder in adults: a clinical practice guideline from the American College of Physicians** — Qaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD (2016), Annals of Internal Medicine 165(2):125–133. Recomendación firme: todos los adultos con insomnio crónico deben recibir TCC-I como tratamiento inicial.

- **Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteria** — Allen RP, Picchietti DL, Garcia-Borreguero D, et al. (2014), Sleep Medicine 15(8):860–873. Los cuatro criterios esenciales más «no explicado únicamente por otra afección», usados en el cribado de piernas inquietas.

- **Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research** — Bastien CH, Vallières A, Morin CM (2001), Sleep Medicine 2(4):297–307. El ISI de 7 ítems; ≥ 15 indica insomnio clínico.

- **Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale** — Adan A, Almirall H (1991), Personality and Individual Differences 12(3):241–253. La escala de cronotipo rMEQ de 5 ítems que se usa en la pestaña Check.

- **A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale** — Johns MW (1991), Sleep 14(6):540–545. La escala de Epworth de 8 ítems; ≥ 11 sugiere somnolencia diurna excesiva.

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Resumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.

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