# Epworth Sleepiness Scale

Somnolencia diurna excesiva (hipersomnolencia)



¿Qué probabilidad tienes de dar una cabezada o quedarte dormido en las siguientes situaciones (no solo de sentirte cansado)? Piensa en tu vida habitual reciente. Nota: sentir algo de sueño a primera hora de la tarde y cansancio al final del día es normal y necesario.



## Las preguntas

1. Sitting and reading

2. Watching TV

3. Sitting inactive in a public place (theatre, meeting)

4. As a passenger in a car for an hour without a break

5. Lying down to rest in the afternoon when circumstances permit

6. Sitting and talking to someone

7. Sitting quietly after a lunch without alcohol

8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic



## Cómo se leen las puntuaciones

- **Somnolencia diurna normal** — Dentro del rango normal. Algo de cansancio al final del día es fisiológico, no un problema. Siguiente paso: Sigue registrando cómo te sientes al despertar y tu energía.

- **Somnolencia excesiva leve** — Ligeramente por encima de lo normal. Frecuente con sueño corto, horarios irregulares o una deuda de sueño pasajera. Siguiente paso: Apunta a ≥ 7 h y una hora fija de despertar durante dos semanas y repite el cribado.

- **Somnolencia excesiva moderada** — Somnolencia diurna notable. A menudo va unida a un trastorno del sueño sin diagnosticar. Siguiente paso: Haz también el cribado de apnea e insomnio y coméntalo con tu médico.

- **Somnolencia excesiva grave** — Somnolencia diurna grave. Esto no es algo que optimizar: merece atención médica. Siguiente paso: Consulta a un médico y evita conducir con sueño.

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Resumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.

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