# Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness

Chang AM, Aeschbach D, Duffy JF, Czeisler CA · PNAS 112(4):1232–1237 · 2015



## Hallazgo principal

Leer en un dispositivo luminoso antes de dormir retrasó la melatonina, alargó el inicio del sueño y redujo el estado de alerta a la mañana siguiente frente a un libro impreso.



[Leer el artículo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Evening+use+of+light-emitting+eReaders+negatively+affects+sleep,+circadian+timing,+and+next-morning+alertness)

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