# Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed

Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T · Journal of Clinical Sleep Medicine 9(11):1195–1200 · 2013



## Hallazgo principal

400 mg de cafeína tomados incluso 6 h antes de acostarse restaron más de 1 h de sueño objetivo, y los sujetos apenas lo notaron.



[Leer el artículo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Caffeine+effects+on+sleep+taken+0,+3,+or+6+hours+before+going+to+bed)

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