# National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary

Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · Sleep Health 1(1):40–43 · 2015



## Hallazgo principal

Se recomiendan 7–9 h para adultos de 26 a 64 años; 7–8 h a partir de los 65.



[Leer el artículo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=National+Sleep+Foundation's+sleep+time+duration+recommendations:+methodology+and+results+summary)

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Resumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.

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