# Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society

Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · Sleep 38(6):843–844 · 2015



## Hallazgo principal

Los adultos deberían dormir ≥ 7 h por noche de forma habitual; menos de 7 h se asocia a aumento de peso, diabetes, hipertensión, depresión y mortalidad.



[Leer el artículo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Recommended+amount+of+sleep+for+a+healthy+adult:+a+joint+consensus+statement+of+the+American+Academy+of+Sleep+Medicine+and+Sleep+Research+Society)

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Resumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.

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