# Température et air

18–20 °C. N'imposez pas à la clim un cycle marche/arrêt bruyant.



## À retenir

- 18–20 °C.

- Nettoyez le filtre de la clim.

- Le ventilateur, pas sur le visage.



## Sources

- Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm (Okamoto-Mizuno K, Mizuno K, 2012)

- The temperature dependence of sleep (Harding EC, Franks NP, Wisden W, 2019)

- Nighttime ambient temperature and sleep in community-dwelling older adults (Baniassadi A, Manor B, Yu W, Travison T, Lipsitz L, 2023)

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Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.

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