# Epworth Sleepiness Scale

Somnolence diurne excessive (hypersomnolence)



Quelle est la probabilité que vous somnoliez ou vous endormiez dans les situations suivantes (pas seulement que vous vous sentiez fatigué) ? Référez-vous à votre vie habituelle récente. Note : se sentir un peu somnolent en début d'après-midi et fatigué en fin de journée est normal et nécessaire.



## Les questions

1. Sitting and reading

2. Watching TV

3. Sitting inactive in a public place (theatre, meeting)

4. As a passenger in a car for an hour without a break

5. Lying down to rest in the afternoon when circumstances permit

6. Sitting and talking to someone

7. Sitting quietly after a lunch without alcohol

8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic



## Comment lire les scores

- **Somnolence diurne normale** — Dans la fourchette normale. Une certaine fatigue de fin de journée est physiologique, pas un problème. Étape suivante: Continuez à suivre votre ressenti matinal et votre énergie.

- **Somnolence excessive légère** — Légèrement au-dessus de la normale. Fréquent avec un sommeil court, des horaires irréguliers ou une dette de sommeil passagère. Étape suivante: Visez ≥ 7 h et une heure de réveil stable pendant deux semaines, puis refaites le test.

- **Somnolence excessive modérée** — Somnolence diurne marquée. Souvent associée à un trouble du sommeil non diagnostiqué. Étape suivante: Faites également le dépistage de l'apnée et de l'insomnie, et parlez-en à votre médecin.

- **Somnolence excessive sévère** — Somnolence diurne sévère. Ce n'est pas quelque chose à optimiser — cela mérite un avis médical. Étape suivante: Consultez un médecin ; évitez de conduire si vous êtes somnolent.

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Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.

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