# Insomnia Severity Index

Sévérité de l'insomnie sur les 2 dernières semaines



Pour chaque question, pensez aux deux dernières semaines.



## Les questions

1. Difficulty falling asleep

2. Difficulty staying asleep

3. Problem waking up too early

4. How satisfied/dissatisfied are you with your current sleep pattern?

5. How noticeable to others do you think your sleep problem is in terms of impairing the quality of your life?

6. How worried/distressed are you about your current sleep problem?

7. To what extent does your sleep problem interfere with your daily functioning (fatigue, mood, concentration, work…)?



## Comment lire les scores

- **Pas d'insomnie cliniquement significative** — Votre sommeil ne relève pas de l'insomnie clinique selon cet instrument. Étape suivante: Continuez à noter vos nuits et votre ressenti.

- **Insomnie légère (sous-clinique)** — Symptômes légers. Souvent liés aux horaires, au stress ou aux stimulants. Étape suivante: Régularisez votre heure de réveil et testez une variable à la fois dans le Labo.

- **Insomnie clinique modérée** — Insomnie cliniquement significative. La TCC-I est le traitement de première intention dans toutes les recommandations. Étape suivante: Demandez une TCC-I (programme ou thérapeute) plutôt que des somnifères.

- **Insomnie clinique sévère** — Insomnie sévère. À prendre en charge, pas à optimiser. Étape suivante: Consultez rapidement et demandez une TCC-I ; évitez l'automédication.

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Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.

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