# STOP-BANG Risque d'apnée obstructive du sommeil 70 à 80 % des personnes souffrant d'apnée clinique ne sont pas diagnostiquées — 90 à 95 % chez les femmes. Le ronflement est un indicateur fort (pas définitif), et l'apnée peut survenir quelle que soit la corpulence (déplacement de liquides, causes positionnelles, neurales, environnementales). Répondez honnêtement. ## Les questions 1. Snoring: Do you snore loudly (louder than talking, or heard through a closed door)? 2. Tired: Do you often feel tired, fatigued or sleepy during the daytime? 3. Observed: Has anyone observed you stop breathing, choking or gasping during sleep? 4. Pressure: Do you have, or are you being treated for, high blood pressure? 5. BMI: Is your BMI more than 35 kg/m²? 6. Age: Are you older than 50? 7. Neck: Is your neck circumference larger than 40 cm (≈16 in)? 8. Gender: Are you male? ## Comment lire les scores - **Risque faible** — Peu de marqueurs d'apnée. Si vous vous réveillez non reposé ou si vous ronflez, continuez à noter votre ressenti matinal et refaites le test dans quelques mois. Étape suivante: Aucune action nécessaire. Éventuellement : portez quelques semaines une montre mesurant la SpO₂ et surveillez les chutes nocturnes. - **Risque intermédiaire** — Vous cumulez plusieurs marqueurs d'apnée obstructive. Rappelez-vous que la plupart des cas ne sont pas diagnostiqués, et que l'apnée ne vous réveille pas toujours. Étape suivante: Montrez ce score à votre médecin et demandez un test à domicile ou une polysomnographie. En attendant, suivez vos minimums de SpO₂ et le ronflement. - **Risque élevé** — Forte probabilité d'apnée cliniquement significative. Non traitée, elle est liée à la mortalité à long terme, à la cognition, à l'humeur, à la récupération et à la santé métabolique. Étape suivante: Apportez ce score à un médecin et demandez une étude du sommeil (polysomnographie ou test à domicile). Les traitements ciblent aujourd'hui le type d'apnée — demandez un diagnostic précis plutôt qu'une PPC générique. --- Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé. SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541