# Nighttime ambient temperature and sleep in community-dwelling older adults

Baniassadi A, Manor B, Yu W, Travison T, Lipsitz L · Science of the Total Environment 899:165623 · 2023



## Résultat principal

L'efficacité du sommeil était optimale entre ~20 et 25 °C chez des personnes âgées et chutait de 5 à 10 % à mesure que la chambre se réchauffait — plus frais vaut mieux, avec une plage personnelle.



[Lire l'article](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Nighttime+ambient+temperature+and+sleep+in+community-dwelling+older+adults)

---
Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541