# Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness

Chang AM, Aeschbach D, Duffy JF, Czeisler CA · PNAS 112(4):1232–1237 · 2015



## Résultat principal

Lire sur un écran lumineux avant le coucher a retardé la mélatonine, allongé l'endormissement et réduit la vigilance du lendemain matin par rapport à un livre papier.



[Lire l'article](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Evening+use+of+light-emitting+eReaders+negatively+affects+sleep,+circadian+timing,+and+next-morning+alertness)

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Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.

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