# Benefits of napping in healthy adults: impact of nap length, time of day, age, and experience with napping

Milner CE, Cote KA · Journal of Sleep Research 18(2):272–281 · 2009



## Résultat principal

Les siestes courtes (10–20 min) en début d'après-midi améliorent la vigilance avec peu d'inertie ; les siestes longues ou tardives amputent la nuit.



[Lire l'article](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Benefits+of+napping+in+healthy+adults:+impact+of+nap+length,+time+of+day,+age,+and+experience+with+napping)

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Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.

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