# Effects of evening exercise on sleep in healthy participants: a systematic review and meta-analysis

Stutz J, Eiholzer R, Spengler CM · Sports Medicine 49(2):269–287 · 2019



## Résultat principal

L'exercice du soir ne nuit pas au sommeil — sauf si un effort intense se termine dans l'heure précédant le coucher.



[Lire l'article](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+evening+exercise+on+sleep+in+healthy+participants:+a+systematic+review+and+meta-analysis)

---
Résumé éducatif de recherches publiées, pas un avis médical. Les scores de dépistage ne sont pas des diagnostics. En cas de score élevé ou de malaise, consultez un professionnel de santé.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541