# Alcol: prima sedativo, poi sabotatore

Ti fa addormentare prima, poi frammenta la seconda metà della notte e sopprime il REM.



## Da ricordare

- Aspettati più risvegli e una FC più alta.

- Prima è meno peggio che tardi.

- Guarda i tuoi numeri con e senza.



## Fonti

- Alcohol and sleep I: effects on normal sleep (Ebrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB, 2013)

- Acute effect of alcohol intake on cardiovascular autonomic regulation during the first hours of sleep in a large real-world sample of Finnish employees: observational study (Pietilä J, Helander E, Korhonen I, Myllymäki T, Kujala UM, Lindholm H, 2018)

- Sleep, sleepiness, and alcohol use (Roehrs T, Roth T, 2001)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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