# Altri esseri: il divorzio del sonno

Si dorme peggio condividendo il letto. Lenzuola separate sono la soluzione realistica.



## Da ricordare

- Lenzuola e piumini separati.

- Barriera di cuscini o tappi per le orecchie.

- Divorzio del sonno parziale se serve.



## Fonti

- It's more than sex: exploring the dyadic nature of sleep and implications for health (Troxel WM, 2010)

- Two in a bed: the influence of couple sleeping and chronotypes on relationship and sleep. An overview (Richter K, Adam S, Geiss L, Peter L, Niklewski G, 2016)

- Bed-sharing in couples is associated with increased and stabilized REM sleep and sleep-stage synchronization (Drews HJ, Wallot S, Brysch P, et al., 2020)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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