# Temperatura e aria

18–20 °C. Non costringere il condizionatore a un ciclo rumoroso di accensioni e spegnimenti.



## Da ricordare

- 18–20 °C.

- Pulisci il filtro del condizionatore.

- Il ventilatore, non in faccia.



## Fonti

- Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm (Okamoto-Mizuno K, Mizuno K, 2012)

- The temperature dependence of sleep (Harding EC, Franks NP, Wisden W, 2019)

- Nighttime ambient temperature and sleep in community-dwelling older adults (Baniassadi A, Manor B, Yu W, Travison T, Lipsitz L, 2023)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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