# Epworth Sleepiness Scale

Sonnolenza diurna eccessiva (ipersonnolenza)



Quanto è probabile che ti appisoli o ti addormenti nelle situazioni seguenti (non solo che ti senta stanco)? Pensa alla tua vita abituale recente. Nota: sentirsi un po' assonnati nel primo pomeriggio e stanchi a fine giornata è normale e necessario.



## Le domande

1. Sitting and reading

2. Watching TV

3. Sitting inactive in a public place (theatre, meeting)

4. As a passenger in a car for an hour without a break

5. Lying down to rest in the afternoon when circumstances permit

6. Sitting and talking to someone

7. Sitting quietly after a lunch without alcohol

8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic



## Come si leggono i punteggi

- **Sonnolenza diurna normale** — Nell'intervallo normale. Un po' di stanchezza a fine giornata è fisiologica, non un problema. Prossimo passo: Continua a registrare come ti senti al mattino e la tua energia.

- **Sonnolenza eccessiva lieve** — Leggermente sopra la norma. Frequente con sonno corto, orari irregolari o un debito di sonno passeggero. Prossimo passo: Punta a ≥ 7 h e a un'ora di sveglia fissa per due settimane, poi rifai lo screening.

- **Sonnolenza eccessiva moderata** — Sonnolenza diurna marcata. Spesso accompagna un disturbo del sonno non diagnosticato. Prossimo passo: Fai anche lo screening per apnea e insonnia e parlane con il medico.

- **Sonnolenza eccessiva grave** — Sonnolenza diurna grave. Non è qualcosa da ottimizzare: merita una valutazione medica. Prossimo passo: Consulta un medico ed evita di guidare se sei assonnato.

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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