# Insomnia Severity Index

Gravità dell'insonnia nelle ultime 2 settimane



Per ogni domanda pensa alle ultime due settimane.



## Le domande

1. Difficulty falling asleep

2. Difficulty staying asleep

3. Problem waking up too early

4. How satisfied/dissatisfied are you with your current sleep pattern?

5. How noticeable to others do you think your sleep problem is in terms of impairing the quality of your life?

6. How worried/distressed are you about your current sleep problem?

7. To what extent does your sleep problem interfere with your daily functioning (fatigue, mood, concentration, work…)?



## Come si leggono i punteggi

- **Nessuna insonnia clinicamente significativa** — Secondo questo strumento il tuo sonno non configura un'insonnia clinica. Prossimo passo: Continua a registrare le notti e come ti senti.

- **Insonnia lieve (subclinica)** — Sintomi lievi. Spesso legati a orari, stress o stimolanti. Prossimo passo: Fissa l'ora di sveglia e prova una variabile alla volta nel Lab.

- **Insonnia clinica moderata** — Insonnia clinicamente significativa. La CBT-I è il trattamento di prima linea in tutte le linee guida. Prossimo passo: Chiedi la CBT-I (programma o terapeuta) prima dei sonniferi.

- **Insonnia clinica grave** — Insonnia grave. Da trattare, non da ottimizzare. Prossimo passo: Consulta presto un medico e chiedi la CBT-I; evita l'automedicazione.

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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