# Bedtime mobile phone use and sleep in adults

Exelmans L, Van den Bulck J · Social Science & Medicine 148:93–101 · 2016



## Risultato principale

L'uso del telefono dopo aver spento la luce era legato ad andare a letto più tardi, addormentarsi più lentamente, più stanchezza e peggior qualità del sonno negli adulti.



[Leggi lo studio](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Bedtime+mobile+phone+use+and+sleep+in+adults)

---
Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541