# Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans

Gooley JJ, Chamberlain K, Smith KA, et al. · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 96(3):E463–E472 · 2011



## Risultato principale

La normale luce di una stanza nelle ore prima di dormire ha soppresso la melatonina nel 99 % delle persone e ne ha accorciato la durata di circa 90 min.



[Leggi lo studio](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Exposure+to+room+light+before+bedtime+suppresses+melatonin+onset+and+shortens+melatonin+duration+in+humans)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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