# The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review

Kredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · Journal of Behavioral Medicine 38(3):427–449 · 2015



## Risultato principale

L'esercizio regolare migliora moderatamente sonno totale, efficienza e sonno profondo.



[Leggi lo studio](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effects+of+physical+activity+on+sleep:+a+meta-analytic+review)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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