# Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD · Annals of Internal Medicine 153(7):435–441 · 2010



## Risultato principale

A parità di deficit calorico, 5,5 h contro 8,5 h di sonno: chi dormiva poco ha perso il 55 % di grasso in meno e il 60 % di massa magra in più, con più fame.



[Leggi lo studio](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Insufficient+sleep+undermines+dietary+efforts+to+reduce+adiposity)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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