# Effects of experimental sleep restriction on weight gain, caloric intake, and meal timing in healthy adults

Spaeth AM, Dinges DF, Goel N · Sleep 36(7):981–990 · 2013



## Risultato principale

Adulti con sonno ridotto hanno preso circa 1 kg in 5 giorni, soprattutto per il cibo consumato a notte fonda.



[Leggi lo studio](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+experimental+sleep+restriction+on+weight+gain,+caloric+intake,+and+meal+timing+in+healthy+adults)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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