# Effects of diet on sleep quality

St-Onge MP, Mikic A, Pietrolungo CE · Advances in Nutrition 7(5):938–949 · 2016



## Risultato principale

Più fibra e meno grassi saturi e zucchero predicono un sonno più profondo; kiwi e amarena sono promettenti.



[Leggi lo studio](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+diet+on+sleep+quality)

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Sintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.

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