# 不眠・むずむず脚と評価尺度：研究が実際に示していること

不眠、むずむず脚と、それらを測る検証済みの尺度。そして診療ガイドラインが実際に第一選択としているもの。



## すべての研究

- **European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia** — Riemann D, Baglioni C, Bassetti C, et al. (2017), Journal of Sleep Research 26(6):675–700. CBT-I が第一選択の治療であり、睡眠薬は短期使用に限られます。

- **Management of chronic insomnia disorder in adults: a clinical practice guideline from the American College of Physicians** — Qaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD (2016), Annals of Internal Medicine 165(2):125–133. 強い推奨：慢性不眠のすべての成人は初期治療として CBT-I を受けるべきです。

- **Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteria** — Allen RP, Picchietti DL, Garcia-Borreguero D, et al. (2014), Sleep Medicine 15(8):860–873. RLS スクリーニングで用いる4つの必須基準と「他の病態だけでは説明できない」という条件です。

- **Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research** — Bastien CH, Vallières A, Morin CM (2001), Sleep Medicine 2(4):297–307. 7項目の ISI。15点以上で臨床的な不眠を示します。

- **Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale** — Adan A, Almirall H (1991), Personality and Individual Differences 12(3):241–253. Check タブで使用している5項目の rMEQ クロノタイプ尺度です。

- **A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale** — Johns MW (1991), Sleep 14(6):540–545. 8項目のエプワース尺度。11点以上で日中の過度な眠気が示唆されます。

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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