# Epworth Sleepiness Scale

日中の過度な眠気（過眠傾向）



次の状況で、うとうとしたり眠り込んだりする可能性はどれくらいですか（単に疲れを感じるのではなく）。最近のふだんの生活を思い浮かべてください。なお、午後早い時間に少し眠くなり、1日の終わりに疲れを感じるのは正常で必要なことです。



## 質問項目

1. Sitting and reading

2. Watching TV

3. Sitting inactive in a public place (theatre, meeting)

4. As a passenger in a car for an hour without a break

5. Lying down to rest in the afternoon when circumstances permit

6. Sitting and talking to someone

7. Sitting quietly after a lunch without alcohol

8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic



## スコアの読み方

- **正常な日中の眠気** — 正常範囲です。1日の終わりの疲れは生理的なもので問題ではありません。 次の一歩: 朝の感覚とエネルギーの記録を続けましょう。

- **軽度の過度な眠気** — やや正常より高めです。短い睡眠、不規則な生活、一時的な睡眠負債でよく見られます。 次の一歩: 2週間、7時間以上の睡眠と一定の起床時刻を目指し、その後に再度スクリーニングしてください。

- **中等度の過度な眠気** — はっきりとした日中の眠気です。未診断の睡眠障害を伴うことが多くあります。 次の一歩: 無呼吸と不眠のスクリーニングも行い、医師に相談しましょう。

- **重度の過度な眠気** — 重度の日中の眠気です。最適化の対象ではなく、医療機関での評価が必要です。 次の一歩: 医師に相談し、眠気があるときは運転を避けてください。

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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