# Coffee, caffeine, and sleep: a systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials

Clark I, Landolt HP · Sleep Medicine Reviews 31:70–78 · 2017



## 主な知見

カフェインは寝つきを遅らせ、総睡眠と深睡眠を減らします。感受性は遺伝と習慣的摂取によって異なります。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Coffee,+caffeine,+and+sleep:+a+systematic+review+of+epidemiological+studies+and+randomized+controlled+trials)

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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