# Relationship between food intake and sleep pattern in healthy individuals

Crispim CA, Zimberg IZ, dos Reis BG, Diniz RM, Tufik S, de Mello MT · Journal of Clinical Sleep Medicine 7(6):659–664 · 2011



## 主な知見

就寝直前の脂質摂取が多いほど、睡眠効率が低く、寝つきが長くなる傾向がありました。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Relationship+between+food+intake+and+sleep+pattern+in+healthy+individuals)

---
公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541