# Alcohol and sleep I: effects on normal sleep

Ebrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · Alcoholism: Clinical and Experimental Research 37(4):539–549 · 2013



## 主な知見

アルコールは寝つきを早める一方で REM を抑制し、睡眠後半を分断します。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Alcohol+and+sleep+I:+effects+on+normal+sleep)

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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