# Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality

Howatson G, Bell PG, Tallent J, Middleton B, McHugh MP, Ellis J · European Journal of Nutrition 51(8):909–916 · 2012



## 主な知見

タルトチェリージュースは尿中メラトニンを増やし、睡眠時間と効率をわずかに改善しました。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effect+of+tart+cherry+juice+(Prunus+cerasus)+on+melatonin+levels+and+enhanced+sleep+quality)

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