# The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review

Kredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · Journal of Behavioral Medicine 38(3):427–449 · 2015



## 主な知見

定期的な運動は総睡眠時間、睡眠効率、深睡眠を穏やかに改善します。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effects+of+physical+activity+on+sleep:+a+meta-analytic+review)

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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