# Effect of kiwifruit consumption on sleep quality in adults with sleep problems

Lin HH, Tsai PS, Fang SC, Liu JF · Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 20(2):169–174 · 2011



## 主な知見

就寝1時間前にキウイ2個を4週間続けると、寝つき・睡眠時間・効率が改善しました。ガルピンのキウイの根拠となる研究です。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effect+of+kiwifruit+consumption+on+sleep+quality+in+adults+with+sleep+problems)

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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