# The effects of sleep extension on the athletic performance of collegiate basketball players

Mah CD, Mah KE, Kezirian EJ, Dement WC · Sleep 34(7):943–950 · 2011



## 主な知見

睡眠を約10時間に延長したところ、スプリントタイム、シュート成功率、反応時間、気分が改善しました。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effects+of+sleep+extension+on+the+athletic+performance+of+collegiate+basketball+players)

---
公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541