# Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing

Phillips AJK, Clerx WM, O'Brien CS, et al. · Scientific Reports 7:3216 · 2017



## 主な知見

睡眠が不規則な人はメラトニン分泌の開始が遅れ、総睡眠時間が同じでも成績が悪くなっていました。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Irregular+sleep/wake+patterns+are+associated+with+poorer+academic+performance+and+delayed+circadian+and+sleep/wake+timing)

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