# Effects of exercise on the resting heart rate: a systematic review and meta-analysis of interventional studies

Reimers AK, Knapp G, Reimers CD · Journal of Clinical Medicine 7(12):503 · 2018



## 主な知見

持久性トレーニングは安静時心拍を平均で約5拍/分下げます。ヨガにも低下効果があります。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+exercise+on+the+resting+heart+rate:+a+systematic+review+and+meta-analysis+of+interventional+studies)

---
公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541